本网文章仅供参考，如果您想详实的了解自己的病情，请在线咨询网络医生，银屑病专家为您答疑解惑。

牛皮癣患者如何放松心情？

来源：郑州市银屑病研究所时间：2012-09-04 16:25阅读数：

郑州牛皮癣研究所医生提醒患者：不良的情绪会使黑色素细胞的生成受到抑制，从而牛皮癣就容易发展和扩散，给银屑病治疗带来很大的困难。在医生的长期治疗中发现，银屑病患者常伴有抑郁、暴躁、自卑自闭等心理问题。郑州牛皮癣研究所医生提醒患者：不良的情绪将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而牛皮癣就容易发展和扩散，给牛皮癣治疗带来很大的困难。因此，作为银屑病患者要保持良好的情绪，对银屑病的防治有很大的意义。那么，银屑病患者如何放松心情？以下的小动作可以帮助银屑病患者放松心情。

1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

2、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

4、做5分钟的遐想：放掉繁忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

5、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

8、呼气：把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都很有效。

9、甩手：这是一种十分简单易行的锻炼方法，它有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力。

郑州牛皮癣专科医院治疗基地采用M-D多维康复治疗法师从人体的易感基因入手，是目前国际彻底治疗牛皮癣的最新方法。临床统计发现很多患者在来院诊治时已经是此病发展到一定阶段以后了，这样错过了早期最佳治疗时间对病势的控制非常不利。因此郑州牛皮癣医院专家建议广大患者朋友早发现早治疗，趁早摆脱银屑病的困扰。

手机版网址:牛皮癣患者如何放松心情？

温馨提示：郑州市银屑病研究所提醒牛皮癣患者治疗要选对方法，“蓝氧自体免疫激活疗法”结合中西医技术精髓，快速控制皮损，标本兼治不复发，是治疗银屑病的权威科研临床技术。辩证施治，因人而异，轻松治愈银屑病。如果您还有疑问，欢迎在线咨询专家或者拨打我们的免费康复热线：037155009888 。我院全体医护人员竭诚为您服务，祝您早日康复。