牛皮癣患者如何调整生物钟呢?

   对于牛皮癣患者来说，正常的作息和生物钟对于病情是有一定影响的，规律的生物钟有利于病情的恢复，那么如何调整生物钟呢?

   通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等方式消除疲劳。睡觉是驱除疲劳最好的手段之一。此外，节日期间长时间用脑，大量消耗能量会导致大脑血液和氧供应不足，削弱脑细胞正常功能，集中表现为头昏、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可通过听音乐、轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心等进行调节。

   上班时让室内保持空气畅通，并有一定湿度，不时做深呼吸。以睡补睡，中午小睡一下。熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，以清淡为主。胃肠不好、睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

   适当运动。如步行、慢跑、跳舞等，在肌体耗费了一部分能量后，这样胃口也会被：“吊”起来。这需要多喝些水，多吃些蔬菜，缓解一下，消消火，恢复肠胃功能。

   上班族可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班前几天，先从事轻松容易的事，给自己一个缓冲，逐步进入状态。为未来确定新的目标，尽快换位“收心”。

　　郑州牛皮癣医院专家提醒广大患者朋友：银屑病的症状是多种多样的，早期很可能被患者所混淆，因此建议广大患者朋友趁早来院诊治，切不可拖延病势使之发展的严重后给自己造成不必要的伤害！治疗银屑病是一个漫长又艰巨的过程，通常其不可能在极短时间内就彻底治好的，因此需要病人树立坚定的信心，坚持治疗必定能够彻底治愈。

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