适合牛皮癣患者的运动方式是什么

　　牛皮癣患者在治疗期间应适量的多做些运动，在诸多运动中，适合牛皮癣患者的运动方式是什么？运动过后，又有哪些是需要注意的呢？下面请郑州牛皮癣医院专家为大家分析。

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　　热身运动：每次运动开始时，应先进行10～15分钟的热身运动。主要包括两部分，一是低强度的有氧运动，例如缓慢步行，目的是升高体温，使机体尤其是心血管系统做好准备；二是肌肉伸展和关节活动，目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤。

　　运动训练：包括以下几种形式：连续型，指无间歇期的连续运动。间断型，指运动时有间歇期。间歇时，可以完全停止运动，即被动休息，亦可以进行低强度运动，即主动休息。循环型，指几种运动形式交替重复连续进行。间断循环型，指在循环运动中加入间歇期。

　　整理运动（凉身运动）：在每次运动训练结束时，应有恢复期，使机体逐渐恢复到运动前的状态，避免由于突然停止运动而引起并发症。整理运动包括低强度有氧运动、调整呼吸、肌肉伸展、关节活动等，一般持续5～10分钟。

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